Beneficios del ejercicio físico para nuestra salud

Sin comentarios julio 20, 2017

Mantenerse activo contribuye a prevenir el envejecimiento. El ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestra salud como mejorar nuestra forma y resistencia física, regular las cifras de presión arterial, incrementar o mantener la densidad ósea, mejorar la resistencia a la insulina, ayudar a mantener el peso corporal, aumentar el tono y la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones y reducir la sensación de fatiga. También tiene importantes beneficios psicológicos. El deporte aumenta la autoestima, mejora la autoimagen, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, reduce el nivel de depresión, ayuda a relajarnos e incrementa el bienestar general.


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